Está na hora da operação verão e Andreia Rodrigues tem uma ótima solução de pequeno almoço, o seu pudim de chia e caramelo é perfeito.
O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e se for fácil, deliciosa e saudável, tudo se torna perfeito.
Andreia Rodrigues deixou uma sugestão fabulosa que já testámos e recomendamos:
“Fácil. Saudável. Com poucas calorias e muuuuuito saboroso! Pode ser uma sobremesa, um pequeno almoço, lanche ou pré treino ?!
2 iogurtes naturais( à escolha – vegetais ou não)
2 colheres de sopa de chia
2 colheres de sopa de aveia
Mel
Banana
1 Lima para ralar (opcional)
Pudim proteico de caramelo, há de muitas marcas e pode ser, também, de chocolate – ou podem optar por doce de leite.
Juntar o iogurte com a chia, a aveia e o mel, para adoçar. Levar ao frigorífico durante, pelo menos, 2/3h. Pode ficar de um dia para o outro. Depois é o que está no reel! ?
Esta receita dá para 4 copinhos!”
