Marco Costa partilhou a sua evolução ao fim de 3 semanas.
As alterações já são bastantes e fazem-se notar desde que Marco Costa voltou a treinar.
De recordar que o pasteleiro tinha partilhado a sua realidade sem qualquer tipo de preconceitos antes de iniciar o treino duro a que se está a propor.
Conforme explica, o caminho é para ser feito com calma e batalhando dia a dia.
O resultado neste momento, são 5 kg a menos, baixando para 99Kg, abaixo da fasquia dos 3 dígitos:
“O caminho faz se caminhando!
3 semanas depois de começar a treinar 5kg já foram!
Ja so tenho 99kg ?
1o objetivo ja esta, que era baixar dos 3 digito. Ainda longe do que quero, mas mais perto do que estava quando comecei deixo aqui a minha dica.
Coloquem objetivos pequenos de cada vez!
Assim vão se motivando cada vez que concretizam um!
Passo a passo ate chegar onde querem!
Tenho aproveitado a ajuda da @myproteinpt com a suplementação!
Antes do treino tomo sempre uma capsula de Pure Caffeine ajuda me a acelerar o metabolismo e a “queimar” mais! ( são Vegan)
Bons treinos para todos!
Deixem me aqui nos comentários quais os vossos objetivos, e que suplementação estão a fazer!
Estamos juntos na luta
Se eu consigo vocês tambem!
Vamoooooos”
