O dia 26 de Dezembro é o dia ideal para umas dicas de exercícios para combater os excessos Natalícios.
A apresentadora da SIC, Andreia Rodrigues, é de um rigor muito grande no que toca aos cuidados físicos, mas também não resiste a uma boa e recheada mesa de perdições natalícias… Como tal, nada como combater os excessos logo no dia a seguir.
Andreia Rodrigues não falhou e aproveitou para partilhar algumas dicas de como o fazer da melhor forma, o vídeo é tal e qual uma aula de ginásio e é perfeitamente possível de ser feito em sua casa:
“Depois do Natal, aqui fica uma das sequências de exercícios que costumo fazer quando não consigo ir treinar! Uma boa forma de ativar o corpo e começar a queimar calorias, depois de alguns excessos! ?
?9 exercícios
?30 segundos cada
?A cada 3 exercícios 30-60 segundos de descanso 🙂
➡️ Opções:
Quem não tem halteres pode usar o peso das garrafas, pacotes de arroz, feijão ou outras opções. Sejam originais! ?
Em vez do agachamento com salto têm a opção de agachamento com elevação unilateral da perna – os corajosos podem fazer os dois! ?
5 vezes esta sequência.
Bons treinos!”
