Atriz e apresentadora partilhou a rotina minuciosa que adotou com Xavier e Olívia; Fim dos pesadelos e o “desmame” das arrumações precoces são as grandes vitórias.
Gerir dois filhos pequenos sozinha pode ser uma autêntica prova de obstáculos, mas Sofia Arruda parece ter encontrado a fórmula mágica. A atriz recorreu às redes sociais para partilhar com a sua comunidade de “mães reais” o passo-a-passo da sua rotina noturna quando o marido está ausente, sublinhando que a organização é a chave para o sucesso.
“Normalmente estamos sempre em casa os quatro, mas quando fico sozinha com os filhotes esta é a rotina que funciona melhor para nós”, começou por explicar, antes de listar os oito pontos cardeais que regem o seu final de dia.
O segredo do “Ecrã Zero” e o fim dos pesadelos
Uma das revelações mais impactantes da apresentadora prende-se com a proibição de televisão durante e após o jantar. Sofia notou uma mudança drástica no comportamento e no descanso do filho mais velho, Xavier.
“Notamos muuuita diferença quando tirámos a TV depois de jantar, os pesadelos e sonhos agitados acabaram 😉”, confessou. Em vez de ecrãs, a família opta por luzes baixas, puzzles, xadrez ou leitura, garantindo que a bebé Olívia adormece às 20h e o “Xavi” às 20h30.
Menos cozinha, mais “mimo”
Para Sofia Arruda, a eficiência começa no fogão: todos comem a mesma coisa para minimizar o tempo de limpeza. Além disso, a atriz revelou ter feito uma mudança profunda na sua gestão de stress doméstico, graças a um conselho do marido.
- Arrumação em espera: Sofia deixou de arrumar a cozinha enquanto os filhos estão acordados. “Eu era muito stressada com as limpezas… o David ajudou-me a ver o tempo que eu não aproveitava com os miúdos por causa desta tarefa.”
- Multitasking: Enquanto dá o jantar à pequena Olívia, Sofia apoia Xavier nos trabalhos de casa da primeira classe, garantindo que ninguém se sente negligenciado.
O “ritual” do sono
A rotina termina sempre com “festinhas e miminhos” na cama do filho mais velho, um momento que Sofia admite adorar tanto quanto ele. A partilha terminou com um convite às seguidoras para partilharem as suas próprias rotinas, reforçando a imagem de Sofia Arruda como uma voz ativa na desmistificação da maternidade perfeita, mas focada no bem-estar emocional das crianças.
