Apresentador da RTP adotou novo estilo de vida e revela estar numa fase de mudança profunda aos 62 anos…
O apresentador José Carlos Malato está a viver uma das fases mais marcantes da sua vida pessoal e profissional, depois de uma impressionante transformação física que já lhe permitiu perder cerca de 20 quilos. Aos 62 anos, o rosto conhecido da RTP não esconde a satisfação com o percurso que tem vindo a construir ao longo dos últimos dois anos.
A mudança começou com uma revisão completa dos hábitos diários. Malato optou por adotar uma rotina mais disciplinada, centrada na alimentação equilibrada, no descanso regular e na eliminação de comportamentos que considera prejudiciais, como o consumo de álcool e o tabaco. Paralelamente, passou a incluir o ginásio na sua rotina, que descreve como uma verdadeira “terapia” para o bem-estar físico e mental.
Em declarações à SELFIE, o apresentador explicou que esta transformação vai muito além da estética, estando ligada a uma preocupação com o futuro e a qualidade de vida. “Não quero que os meus próximos 20 anos sejam anos de depender de pessoas, e de sofrimento”, referiu, sublinhando a importância de manter autonomia e saúde na fase mais madura da vida.
O resultado deste esforço contínuo traduziu-se também numa mudança na forma como se vê a si próprio. Malato confessou que, pela primeira vez em muito tempo, se sente confortável com a sua imagem, admitindo que consegue olhar-se ao espelho sem insegurança. Um marco pessoal que o próprio descreve como uma verdadeira conquista emocional.
Recentemente, o apresentador viveu ainda um momento simbólico ao estrear-se numa passerelle, durante a apresentação de uma coleção da estilista Fátima Lopes. A experiência foi vivida como uma celebração desta nova fase, representando não só a transformação física, mas também uma renovação de confiança e autoestima que Malato considera uma das mais importantes da sua vida.
