Conheça o plano alimentar do apresentador, que equilibra trabalho intenso com refeições calculadas ao pormenor
Cláudio Ramos atravessa um dos períodos mais exigentes da sua carreira na TVI, dividido entre o Desafio Final e o matutino Dois às 10. Com a nova edição do Big Brother 2025 a caminho, o apresentador tem a agenda preenchida e pouca margem para pausas. Para aguentar o ritmo frenético, adotou uma dieta rigorosa que o ajuda a manter o peso, algo que, segundo o próprio, é um dos seus maiores desafios.
Logo pela manhã, Cláudio Ramos inicia o dia com sumos de vegetais crus e fruta, garantindo uma dose generosa de vitaminas e minerais. O pão, quando incluído, é sempre de centeio, e as refeições à base de ovos incluem extra claras, visando um aporte de proteínas que ajuda a preservar a massa muscular. Esta estratégia nutricional é fundamental para que o apresentador não perca peso, um problema com que se depara sempre que o ritmo de trabalho se intensifica.
Para dar resposta à falta de tempo, Cláudio tem um truque simples, mas eficaz: prepara uma sopa reforçada com arroz, grão e atum. Desta forma, consegue ingerir calorias e nutrientes em poucas colheradas, o que se revela essencial para uma rotina diária que raramente lhe permite paragens longas para comer. Não é raro, inclusive, vê-lo no final do Dois às 10 a dar as últimas colheradas desta sopa, antes de seguir para o carro e enfrentar mais um compromisso profissional.
Além de pesar todos os alimentos, o apresentador planeia cada refeição ao detalhe, assegurando-se de que consome o número de calorias necessário para manter o peso. Esta disciplina alimentar alia-se aos treinos regulares, quando o horário permite, e ao descanso controlado, fatores essenciais para garantir um estilo de vida equilibrado em meio à azáfama televisiva.
O resultado desta estratégia é visível: Cláudio Ramos mantém a energia e a boa disposição nos programas, mesmo nos dias em que a agenda está cronometrada ao minuto. Para o apresentador, a chave passa por respeitar a própria saúde, sem descurar o profissionalismo, e continuar a surpreender o público com a sua presença inconfundível no pequeno ecrã.
