A apresentadora explica porque mudou a forma como encara o exercício e revela a prioridade que hoje guia a sua vida
Aos 42 anos, Andreia Rodrigues já não treina apenas para manter a boa forma. A apresentadora garante que, atualmente, o seu principal objetivo é chegar aos 50, aos 60 e às décadas seguintes com força, energia e qualidade de vida, numa mudança de mentalidade que a fez colocar a saúde e o bem-estar acima da estética.
Ao refletir sobre saúde e bem-estar, a comunicadora lançou uma pergunta que resume a forma como encara hoje o desporto:
“Treinamos porquê?! Para quê?”
A resposta foi mudando ao longo dos anos. Hoje, explica, acredita que o exercício vai muito além da aparência e que não existem fórmulas milagrosas para alcançar resultados duradouros.
“Não me baseio em segredos. Mas sim naquilo que sabemos que nos leva mais longe: a consistência.”
Esta nova forma de pensar acabou também por transformar a relação que tem com o próprio corpo. A comunicadora admite que, durante muito tempo, viveu focada na procura constante de defeitos.
“Passei muito tempo à procura do defeito seguinte.”
Apesar de continuar a gostar de se sentir bem quando se olha ao espelho, garante que a estética deixou de ser a sua principal motivação.
“Procuro a minha melhor versão. Sim, gosto de me olhar ao espelho e sentir-me bem, mas, acima de tudo, quero sentir-me forte. Quero chegar aos 50, aos 60 e por aí em diante, com saúde, força e energia para aproveitar a vida ao máximo, em cada etapa.”
Para atingir esse objetivo, a apresentadora aposta numa rotina que combina kickboxing, treino de força e exercícios de flexibilidade. Mais do que uma obrigação, encara cada treino como um investimento no futuro.
Mesmo com uma agenda preenchida, Andreia Rodrigues garante que aprendeu a não esperar pelo momento perfeito para fazer exercício.
“Se eu esperar que sobre tempo, nunca acontece.”
Por isso, encara os treinos como qualquer outro compromisso importante e, quando não consegue ir ao ginásio, adapta a rotina ao tempo que tem disponível.
“Faço alguma coisa, se for só 30 minutos é melhor que nada.”
Andreia Rodrigues falou ainda da relação que foi construindo com o próprio corpo ao longo dos anos. Recorda que, na juventude, chegou a sofrer com comentários por ser demasiado magra, uma experiência que a marcou. Com a maturidade e a maternidade, garante que encontrou uma maior tranquilidade.
“Sinto-me muito mais livre porque percebi que o meu valor não aumenta nem diminui consoante o número que vejo na balança ou aquilo que leio nas redes sociais. O corpo é meu e a forma como me sinto nele é o que importa.”
Além dos benefícios físicos, Andreia Rodrigues considera que o exercício desempenha um papel essencial no seu bem-estar emocional. Revela ainda que o kickboxing teve um impacto significativo na sua saúde mental e admite que gostaria de o ter descoberto mais cedo.
“Gostaria de ter sabido que o kickboxing é uma modalidade incrível. (…) Levou-me para outro nível, é uma meditação ativa para mim, mas a verdade é que no tatami eu desafio-me, supero-me e sinto-me mais forte.”
A apresentadora defende também que cuidar do corpo passa por aprender a aceitá-lo, deixando de lado as comparações e privilegiando o respeito por si própria.
“Ninguém ganha uma guerra contra o próprio corpo. (…) Quando começamos a cuidar dele com respeito, ele responde-nos de uma forma extraordinária.”
Para quem pretende começar a praticar exercício, Andreia Rodrigues deixa um conselho: não vale a pena esperar pelo momento perfeito ou pela motivação ideal.
“Não esperes pelo momento perfeito. Não esperes sentir-te motivada.”
A comunicadora recorda que começou este percurso há cerca de quatro anos, comprometendo-se apenas a treinar duas vezes por semana sem falhar. Atualmente, treina entre quatro e seis vezes por semana, mas garante que tudo começou com pequenos passos.
“Aprendi que as grandes transformações raramente começam com decisões gigantes, mas sim com pequenas escolhas repetidas durante muito tempo.”
Antes de terminar, deixa uma última mensagem sobre a importância de cuidar do próprio corpo:
“Não cuides do teu corpo porque não gostas do que vês ou porque o comparas com outro corpo; cuida dele porque é o único lugar onde vais viver toda a tua vida.”
